A Harag Megszelídítése – Online Workshop (5 alkalom)
A harag nem az ellenségünk – hanem egy erőteljes érzelem, amely megfelelően kezelve támogathat minket.
Ez az 5 alkalmas online tréning olyan szülőknek szól, akik szeretnék jobban megérteni és kontrollálni saját indulataikat, miközben hatékonyan segítenék gyermekeiket is a harag kezelésében.
A cél nem az érzelmek elfojtása, hanem azok felismerése, elfogadása és tudatos kezelése.
Miről lesz szó a programban?
1. A harag természete
- Hogyan alakul ki biokémiai szinten?
- Milyen hatása van a testünkre és érzelmeinkre?
- Mi történik, amikor elmúlik?
2. Hozott mintáink megértése
- Miként hatnak ránk a szüleinktől tanult minták?
- Hogyan tudjuk ezeket új, tudatos mintákra cserélni?
3. Tudatos haragkezelés
- Milyen szintjei vannak az érzelemszabályozásnak?
- Hogyan fejlődhetünk lépésről lépésre?
4. Gyakorlati módszerek
- Technikák, amelyekkel mi és gyermekeink is képesek bárhol és bármikor lehiggadni.
5. Vészhelyzeti megoldások
- Mihez kezdjünk, ha elszabadulnak az indulatok?
- Hogyan kezeljük a veszekedéseket úgy, hogy abból mindenki tanuljon?
Hogyan zajlik?
- 5 alkalom, egyenként 90 perc, online (Google Meet)
- Kis létszámú, interaktív csoport (max. 10 fő)
- Gyakorlatorientált: valós példákon és kipróbálható technikákon keresztül tanulunk
- A részvételhez kapsz egy digitális munkafüzetet, ami segít rendszerezni a felismeréseidet, és otthon is előveheted
- A tréning ideje alatt és utána 1 hónapig tagság egy zárt Facebook-csoportban, ahol kérdezhetsz és megoszthatod a tapasztalataidat
Együtt tanuljuk meg, hogyan fordíthatjuk a harag erejét pozitív irányba, és hogyan adhatunk jó példát gyermekeink számára.